Nous sommes nés pour la sieste que nous le voulions ou non !

La plupart des mammifères dorment pendant de courtes périodes tout au long de la journée.
L’homme a concentré son temps de sommeil sur une grande période, mais biologiquement nous sommes programmés pour de multiples pauses bienfaisantes.

La sieste de courte durée permet de se revitaliser et apporte l’énergie nécessaire afin d’augmenter la capacité de travail et de concentration.

Entre 10 et 20 minutes voire plus court, c’est une véritable coupure anti stress qui libère la créativité et accroit les performances.